Страница 1 из 5 123 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 50
  1. #1

    По умолчанию Плоский живот

    Как сделать живот плоским, сексуальным и красивым? Что больше всего помогает добиться такого результата? Есть ли какие-нибудь специальные и эффективные упражнения для живота и талии, помогающие получить быстрый результат?

  2. #2

    По умолчанию

    В данном вопросе нужно комплексно подходить, и диета и упражнения. Не должно быть лишнего жира, а то мышцы накачаете, а сверху жир.

  3. #3

    По умолчанию как убрать жир?

    Я согласна что необходим комплекс, а давайте обсудим, что именно необходимо. Хочу похудеть и привести свое тело в порядок...потому что если душа и тело нравятся себе самой, то и остальное сразу наладится

  4. #4

    По умолчанию

    Мне после родов очень помогло обертывание плотным целлофаном вместе с перцовым кремом. При этом я крутила обруч, как минимум минут 20. Также очень хорошо помогает массаж вакуумными баночками, он очень хорошо подтягивает кожу.

  5. #5

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от zauberstab Посмотреть сообщение
    Мне после родов очень помогло обертывание плотным целлофаном вместе с перцовым кремом. При этом я крутила обруч, как минимум минут 20. Также очень хорошо помогает массаж вакуумными баночками, он очень хорошо подтягивает кожу.
    Хорошая программа, ещё добавить упражнения для пресса и боков. И главное регулярность.

  6. #6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от almaz Посмотреть сообщение
    Хорошая программа, ещё добавить упражнения для пресса и боков. И главное регулярность.
    Да-да, согласна! Это в идеале . с такой программой животик будет идеален. Я просто очень ленивая на упражнения. Больше нравится обруч крутить - включила музыку и вперед, можно еще пританцовывать ;).

  7. #7

    По умолчанию

    У меня плоский, но рельефный животик, для этого я придерживаюсь принципов здорового питания, каждый день качаю пресс, делаю скручивания и кручу массажный обруч минут по 40. Кроме этого, 2-3 раза в неделю кардиотренировки. Главное правило - регулярность. А начинать нужно с малого. Еще здорово помогают различные косметические манипуляции: массаж проблемных мест, обертывания, сыворотки.

  8. #8

    По умолчанию

    Очень хорошо подходит для создания плоского живота такие комплексы, как оксисайз и бодифлекс. Это упражнения со специальным дыханием, как раз направлены на то, чтобы сжигать жир в нужных местах, а особенно на животе.

  9. #9

    По умолчанию

    Да упражнения с дыханием хорошо живот подтягивают, на себе проверенно.

  10. #10

    По умолчанию

    Согласна, комплексный подход наиболее эффективен. От себя могу посоветовать видеозанятия с Анной Куркуриной - у нее несложные и эффективные комплексы. И не обращайте внимания, что она перекачана, дома так все равно не получится.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы можете редактировать свои сообщения
  •