Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 21
  1. #1

    По умолчанию Упражнения для косых мышц живота.

    Все конечно же знают что состояние талии во многом зависит от косых мышц живота. Хотелось поработать над своей талией, поскольку наступила осень и пришло время задуматся о тренировках (я обычно усиленно занимаюсь только зимой). Для тренировки этой группы мышц делаю обычно повороты, но мне кажется это мало. А вы как тренируете эти мышцы? какими упражнениями?

  2. #2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ЮлияМ Посмотреть сообщение
    Все конечно же знают что состояние талии во многом зависит от косых мышц живота. Хотелось поработать над своей талией, поскольку наступила осень и пришло время задуматся о тренировках (я обычно усиленно занимаюсь только зимой). Для тренировки этой группы мышц делаю обычно повороты, но мне кажется это мало. А вы как тренируете эти мышцы? какими упражнениями?
    Крутить обруч. Наклоны в разные стороны, мостик делать, рыбку и заняться растяжкой спины

  3. #3

    По умолчанию

    Ну, обручь кручу, наклоны делаю. А какие упражнения для растяжки спины посоветуете?

  4. #4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ЮлияМ Посмотреть сообщение
    Ну, обручь кручу, наклоны делаю. А какие упражнения для растяжки спины посоветуете?
    Я посоветую Вам видео урок "для растяжки спины", на ютуб- да и покажут и расскажут. Мне так сложно Вам объяснить)

  5. #5

    По умолчанию

    Было бы не плохо, вы сами пробовали?

  6. #6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ЮлияМ Посмотреть сообщение
    Было бы не плохо, вы сами пробовали?
    Конечно! Ведь для меня йога- и растяжка это все!)) Я каждый день сажусь на шпагат и нагибаюсь,чтобы достать носок!)) Это полезно еще и для того,чтобы легче было ходить на каблуках(разгрузка некая)

  7. #7

    По умолчанию

    Про каблуки-очень актуально, иногда по работе много приходится бегать на шпильках.

  8. #8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ЮлияМ Посмотреть сообщение
    Про каблуки-очень актуально, иногда по работе много приходится бегать на шпильках.
    У меня тоже такое часто. Я вообще быстро хожу и большая нагрузка на спину бывает очень часто. Поэтому я стараюсь компенсировать это!

  9. #9

    По умолчанию

    Хм для косых мышц можно еще делать махи ногами. Раз в день по двадцать махов, так же наклоны, или отжимание на коленях тоже очень помогает.

  10. #10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Шампань Посмотреть сообщение
    Хм для косых мышц можно еще делать махи ногами. Раз в день по двадцать махов, так же наклоны, или отжимание на коленях тоже очень помогает.
    У меня слабые руки, и отжимания делать не получится, только в висячем состоянии ноги к животу поднимать умею..

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы можете редактировать свои сообщения
  •