Аэробика

[Азора]

Старая добрая аэробика.
Тут решила походить на занятия. Ходила целый месяц, и действительно есть результаты. Пусть небольшие, но уже хорошо, что мне стало приято просто гулять по улице быстрым шагом, не ощущая при этом дискомфорта в ногах. И еще познакомилась с девушкой которая уже полгода занимается аэробикой. Показала она свой дневник и фото. Вообще я под впечатлением. И это при том, что режим питание не изменился, изменились дозы: она сказала что организму уже хватает меньше еды. Ну и формы она хорошо подтянула: попка упругая, ножки тугие, грудь где надо, а не на поясе) Думаю дальше продолжать!

[vasa1111111]

КОнечно, надо чем-нибудь заниматься =) Когда есть тренер и группа это дисциплинирует, а в свободные от занятий можно совершать прогулки. Главное не лениться!

[Эмили]

Старая добрая аэробика.
Тут решила походить на занятия. Думаю дальше продолжать!

Скажите, как вы, продолжаете ходить? Какй результат? Заметен? Есть внутренние изменения?

[Настасья]

Честно говоря, в силу простого хождения я не верю. Нужно совмещать и контроль за питанием и активные занятия в группе с инструктором и не лениться ходить пешком.

Опять таки, стоит помнить о том, какие именно цели вы преследуете. Занятия ведь разные бывают. Если нужно именно избавиться от жира, то лучше сделать акцент на аэробные занятия. Если подтянуть силуэт и немного нарастить мышечную массу, то стоит отдать предпочтения тренажерному залу.

[Рина]

Аэробика - хороший способ поддержания себя в форме) К тому же она настраивает на позитивную волну. Хочется после таких занятия порхать как бабочка, всё так легко и просто получается. Для разнообразия можно посетить ещё несколько видов различных "медитаций" ( так я их называю)

[pyhtya]

Если речь идет о ходьбе,то я всегда когда есть свободное время стараюсь прогуляться пару км в день.Но в силу своего ритма делать получаеться это не часто,но после прогулки самочувствие намного лучше чем после езды в маршрутке или трамвае)))

[Alison]

Я тоже как-то ходила на аэробику, нравилось очень. Настроение хорошее, даже легкость какая-то появлялась. Но забросила пока, времени нет. Думаю, дома как-нибудь начать позаниматься, в интернете найти упражнения. Не знаю насчет эффективности. Посмотрим! А вообще держать себя в форме надо! Не сидеть вот весь день за компьютером)

[Miss]

Я тоже как-то ходила на аэробику, нравилось очень. Настроение хорошее, даже легкость какая-то появлялась. Но забросила пока, времени нет. Думаю, дома как-нибудь начать позаниматься, в интернете найти упражнения. Не знаю насчет эффективности. Посмотрим! А вообще держать себя в форме надо! Не сидеть вот весь день за компьютером)

Хорошая идея найти упражнения в интернете! Особенно когда на занятия нету времени ходить)) Только еще бы заставить себя заниматься))

[Рина]

Да, заставить себя - это самое трудное занятие...Наша лень не дремлет, но можно умело мотивировать себя чем-то..Это может быть приятная поездка, прогулка или просто хорошая фигура, которую Вы будете поддерживать форме)

[pyhtya]

Ну если купить абонемент в спортзал то конечно вы будите ходить. А если вот дома заставлять то ... По себе знаю все время на завтра откладываеться. Сегодня не буду сделаю завтра за два дня и так по кругу.