Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 30
  1. #1

    По умолчанию Как быстро убрать живот

    Никак не могу убрать животик. На диетах сидела, хулахуп крутила (еще куда не шло), но времени на круг нет (ребенок не дает), сладкое не ем. Слышала есть какая-то диета для плоского живота, но что-то не хочется сидеть на ней.
    Подскажите, может кто-то знает верный способ как быстро убрать живот? Но без лишних усилий для себя.

  2. #2

    По умолчанию

    Без труда - не выловишь и рыбку из пруда

  3. #3

    По умолчанию

    пить зеленый чай 3-4 стакана в день, 5 дней пропить активированный уголь или полисорб! Ходить всегда с втянутым животом и напрягая пресс, пить только воду и без газов!Удачи!

  4. #4

    По умолчанию

    Конечно в этом деле самое важное это правильное питание, а затем уже тренировки и упражнения. Я бы посоветовала вам сходить в тренажерный зал где есть нормальный, думающий и разбирающийся в своем деле тренер. Он вам составит диету и покажет упражнения, а дальше уже сами будете решать нужно вам это такой ценой или нет. Но первое от чего уменьшается живот это питание - факт!

  5. #5

    По умолчанию

    Как то слышала, что если часто качать пресс то толку не будет и живот меньше не станет, пресс будет но под жиром если таковой есть) Вот так) интересно правда ли это)

  6. #6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Miss Посмотреть сообщение
    Как то слышала, что если часто качать пресс то толку не будет и живот меньше не станет, пресс будет но под жиром если таковой есть) Вот так) интересно правда ли это)
    Так и есть - подтверждаю, пресс и жир вещи не взаимосвязанные

  7. #7

    По умолчанию

    Соответственно в первую очередь надо держать диету, а потом уже физические упражнения. А лучше в комплексе

  8. #8

    По умолчанию

    Убирая живот, конечно же нужно придерживаться правильного питания, в первую очередь. Необходимо выровнять соотношение приходящих-уходящих калорий, получать с пищей энергию, а не пополнение жировых запасов.
    Кроме этого, нужна грамотная физическая нагрузка, подходящая именно вам ( с учетом ваших данных, эффекта привыкания и противопоказаний).
    И чтобы проработать мышцы пресса по настоящему, мало обычных скручиваний, нужны упражнения на баланс.

  9. #9

    По умолчанию

    Такая же проблема: животик есть всегда! при чем достаточно дряблый :(
    Несмотря на то, сколько ем, сколько тренируюсь. Как уже сказали: важен спорт, питание.. последнее время говорят, чтобы сбросить жир нужна сушка. Сама мало об этом знаю, но, если вас заинтересует, почитайте в интернете))
    Придерживаюсь мнения, что главное - правильное питание и спорт (плавание, например )!

  10. #10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Малявочка Посмотреть сообщение
    Такая же проблема: животик есть всегда! при чем достаточно дряблый :(
    Несмотря на то, сколько ем, сколько тренируюсь. Как уже сказали: важен спорт, питание.. последнее время говорят, чтобы сбросить жир нужна сушка. Сама мало об этом знаю, но, если вас заинтересует, почитайте в интернете))
    Придерживаюсь мнения, что главное - правильное питание и спорт (плавание, например )!
    Сушка-это экстрим, особенно для женского организма. К ней прибегают по острой спортивной необходимости.
    Для начала можно обзавестись мышечной массой, которая сама по себе является одним из самых активных потребителей калорий в организме.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы можете редактировать свои сообщения
  •