Гимнастика «Спираль»

Используется как для общего развития человека, его творческих способностей, двигательных функций, координационности, повышения устойчивости организма к условиям внешней среды, так и для укрепления позвоночника, суставов, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Задача гимнастики — выполняя оптимальные с точки зрения биомеханики упражнения, запустить правильную работу единой саморазвивающейся и саморегулирующейся биологической системы человека, тем самым развивая и совершенствуя его опорно-двигательный аппарат и максимально раскрывая индивидуальный двигательный потенциал. В основе гимнастики Спираль — работа двух противовесов: плеч и таза, вращение которых реализуется в положении устойчивого равновесия внутри периметра тела.

Методика гимнастики Спираль включает в себя набор упражнений с тренажерами и без них, которые выполняются по замкнутым траекториям (круг, восьмерка и др.), не имеют остановок и углов. Мышечная сила используется для удержания вращающейся по инерции конечности или тренажера — в плоскости, предусмотренной анатомическим строением человека. Таким образом, выполнение этих упражнений позволяет создать мышечный каркас, проработать самые мелкие, незадействованные в обычных движениях мышцы вокруг каждого вращающегося сустава в организме. Круговые траектории вращения конечностей позволяют оказывать на сустав три вида воздействия: растягивание, скручивание и рессорная функция. Постепенное увеличение амплитуды вращения сустава позволяет наращивать его двигательный потенциал.

Один из ключевых моментов гимнастики — сохранение состояния равновесия. Отсутствие перекосов, несимметричных нагрузок, правильное положение центра тяжести — залог здоровья позвоночника. Гимнастика Спираль — это формирование мышечного каркаса, укрепление позвоночника и суставов, профилактика заболеваний позвоночника (грыжи, сколиозы, хондрозы), восстановление после травм и инсультов, гармонизация обмена веществ, снижение веса, приведение к гармоничной работе всех защитных систем организма!