Gymnastique «Spirale»
Technique de rééducation de l'auteur «Spirale»
Un ensemble d’exercices psychophysiques pour la prévention et le traitement des maladies, la restauration des systèmes fonctionnels du corps.
Il est utilisé à la fois pour le développement général d’une personne, ses capacités créatives, ses fonctions motrices, sa coordination, pour augmenter la résistance du corps aux conditions environnementales, ainsi que pour renforcer la colonne vertébrale, les articulations et prévenir les maladies du système musculo-squelettique humain. Le but de la gymnastique est d’effectuer des exercices optimaux du point de vue de la biomécanique, de lancer le bon fonctionnement d’un seul système biologique auto-développé et autorégulé d’une personne, développant et améliorant ainsi son système musculo-squelettique et maximisant son potentiel moteur individuel. La gymnastique en spirale repose sur le travail de deux contrepoids: les épaules et le bassin, dont la rotation s’effectue dans une position d’équilibre stable dans le périmètre du corps.
La méthode de gymnastique en spirale comprend un ensemble d’exercices avec et sans équipement d’exercice, qui s’effectuent selon des trajectoires fermées (cercle, huit, etc.) et ne comportent ni arrêts ni virages. La force musculaire est utilisée pour maintenir un membre ou un appareil d’exercice en rotation par inertie — dans le plan fourni par la structure anatomique de la personne. Ainsi, réaliser ces exercices permet de construire une charpente musculaire, en faisant travailler les plus petits muscles qui ne sont pas impliqués dans les mouvements normaux autour de chaque articulation tournante du corps. Les trajectoires circulaires de rotation des membres permettent d’exercer trois types d’effets sur l’articulation: l’étirement, la torsion et la fonction ressort. Une augmentation progressive de l’amplitude de rotation de l’articulation permet d’augmenter son potentiel moteur.
L’un des points clés de la gymnastique est le maintien d’un état d’équilibre. L’absence de distorsions, de charges asymétriques, la position correcte du centre de gravité sont la clé d’une colonne vertébrale saine. La gymnastique en spirale est la formation d’une charpente musculaire, le renforcement de la colonne vertébrale et des articulations, la prévention des maladies de la colonne vertébrale (hernies, scoliose, chondrose), la récupération des blessures et des accidents vasculaires cérébraux, l’harmonisation du métabolisme, la perte de poids, conduisant au fonctionnement harmonieux de tous. les systèmes de défense du corps!
Gymnastique «Spirale»
